Jak schudnąć bez diety i ćwiczeń

dieta odchudzająca

O smukłej sylwetce marzą miliony osób na całym świecie i wiele z nich ma problemy ze schudnięciem pomimo wielu restrykcyjnych diet i wyczerpujących ćwiczeń. Okazuje się, że wcale nie trzeba od razu wykupować karnetu na siłownię ani też chodzić wciąż głodnym w celu pozbycia się nadprogramowych kilogramów. Jak schudnąć bez ćwiczeń i bez drakońskiej diety?

 

Chudnij bez zbędnych wyrzeczeń!

Odchudzanie bez diety i ćwiczeń jest jak najbardziej możliwe do osiągnięcia. Można w ten sposób pozbyć się od paru do kilkudziesięciu nadprogramowych kilogramów. Wystarczy zmienić swoje pewne przyzwyczajenia, przez które to miesiącami czy nawet latami utyliśmy i nie mogliśmy zredukować masy ciała. Można chudnąć nawet podczas wykonywania czynności, które sprawiają przyjemność. Przykładem jest słuchanie muzyki i spacerowanie czy też prowadzenie rozmowy przez telefon i wycieranie kurzu/wycieranie naczyń. Podczas prasowania można z kolei prasować.

 

Bardzo ważne jest także to, aby czytać dokładnie etykiety kupowanych produktów i wybierać te mniej kaloryczne/przetworzone. Przykładowo zamiast sięgania po suszone owoce, lepiej jest zjeść je w wersji surowej. Z kolei zamiast prażonych i solonych czy nawet oblanych czekoladą orzechów ziemnych można przegryźć nasiona słonecznika czy pestki dyni. Świetnie sprawdzą się także migdały czy orzechy włoskie.

 

Zaleca się także być cały czas w ruchu, zamiast biernego siedzenia czy też czytania książki na leżąco. Zamiast picia gazowanych i słodzonych napojów, warto postawić na zwykłą wodę czy też na rozcieńczony z wodą sok bądź herbatę. Świetnym pomysłem będzie także zmienienie kolejności jedzenia, a mianowicie rozpoczynanie posiłku od sałatki bogatej w błonnik. Bardzo ważne jest także to, aby jeść regularnie, ale mniejsze posiłki i kończyć jeść, gdy poczuje się sytość.

 

Warto również zwiększyć podaż białka w swojej diecie, które przyśpiesza przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej. Chodzi tutaj o pokarmy takie jak drób, ryby i chudy nabiał. Najlepiej jest unikać smażonych potraw na rzecz tych pieczonych czy też duszonych, które są bardzo smaczne i do tego znacznie zdrowsze. Jest to prosty sposób na zmniejszenie ilości bardzo kalorycznego tłuszczu w diecie.

 

W celu przyśpieszenia procesu odchudzania, zaleca się spać w chłodniejszym pomieszczeniu, dzięki czemu organizm będzie musiał zużyć więcej energii na utrzymanie prawidłowej ciepłoty ciała. Świetnym pomysłem będzie także spanie przy uchylnym oknie.

 

Tabletki odchudzające na pomoc

Naturalne tabletki na odchudzanie bez recepty pozwalają schudnąć nawet bez diety czy też ćwiczeń. Oprócz tego, że wspomogą one proces odchudzania, to jeszcze dostarczą organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Na rynku nie brakuje skutecznych tabletek na odchudzanie, które blokują częściowo wchłanianie tłuszczu i węglowodanów z przewodu pokarmowego, bez uszczerbku na zdrowiu. Do najskuteczniejszych tabletek odchudzających zalicza się te zawierające m.in. błonnik pokarmowy, kofeinę, fasolaminę, chrom, l-karnitynę i wyciągi roślinne (np. z grapefruita czy pokrzywy).

 

Substancje znajdujące się w preparatach odchudzających przyśpieszają przemianę materii, zmniejszają ochotę na słodycze, stabilizują gospodarkę węglowodanową, przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zapewniają uczucie sytości na dłużej. Godne polecenia są szczególnie tabletki na odchudzanie oparte na ziołach, które stosowane są z powodzeniem już od wieków.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *